沖縄アジュンマ ふきこの知恵袋　

今年の正月が終わって間もないころ、　しかも　ちょうど前日が　新年会という最悪な日に　
八重瀬町からの　急な呼び出しで　特定検診に行ってきた。
　
八重瀬町はとても親切で　忘れていると電話をしてくれる。　おかげで助かった。






　昨日　その検診結果が　届いた。　
この間の不摂生がたたり、　案の定　体重は2キロ　標準値を上回り、　
ＬＤＬコルステロールは、　昨年より数値は下がったものの、　標準を　上回っていた。　

アジュンマは　どこも悪くなく　体の丈夫さだけが　とりえなのだが、　　
今年はとうとう　焼きが　回ってしまった・・・。　

「一日の食事カロリーを考え、　体重は　標準体重を　いじするように」　との　お達しが･･･
　
水泳教室を中断したのが痛い。　そろそろ　また再開しなくては。







　それにしても八重瀬町はすごい、　と思うのは　予防医学の観点からか　健康体操教室が　熱心に開かれている。

「参加してください」　という案内も　親切丁寧、　直接来るのだ。　
全何回かのコース終了後は　そのまま　体操サークルとして　継続される。
講師もついて　一回　たったの200円！！　

　歩いて３分ぐらいのところにあるので　アジュンマとしては超便利。
毎週　一回　1時間半。　中高年層対象とはいえ　結構ハードだ。　

ダンベル体操、　ボール（球）　やポール（棒）　をつかった体操など　多彩なメニューで、
汗が　ぼたぼた落ちてくる。　
何でも　骨の周りの　普段使わない筋肉を　動かすそうで、　体内脂肪をもやし、老化を防止してくれるとのことだ。
　






今年は　「ラジオ体操」に加え、　「健康体操教室」、　「プールの復活」の　3本柱で　健康改善！　に努めたいとおもう。　



まずは　남편 ＝　ナンピョン（夫）からの　おやつの誘惑に負けないことから　はじめなくては。

というのも　アジュンマは　1日2回　しっかり食べる以外は　おやつというものを　ほぼ食べない!!　
食べる習慣がない。

なのに、　　ナンピョンは　3度の食事は　小食ながらも、　10時と3時のおやつを　欠かさない!!　
一日５食体制。　

果物と　おかき、　ケーキ、　パン、　もち菓子、　　大判焼き、　たこ焼き　・・・などなど　
なにかしら　かならず　口に入っている。
　（ナムピョンが　いそいそと　自分で買ってくる・・　買物大好き派。　物色するときの　幸せそうな顔、　お見せしたい）

そのたびに　こっちにまで　「お～い、おやつにしないか？」　と、　被害が及ぶ。

　世の主婦は　退職夫が　「濡れ落ち葉」　だとか　「粗大何とか」　で困っているというが、
　
うちの場合は　「おやつ攻撃」、　これ一点のみ。








健康のため　誘惑に打ち勝つ　「強い意思」　が必要だが、　コウも毎日だと　劣勢。
「負けたっていいじゃないか、　にんげんだもの」　　といかないのが　惜しい。